As pessoas que têm sangue tipo O são os “Caçadores”. Se você quiser seguir a alimentação do tipo sanguíneo O, precisará se concentrar em comer muitos alimentos ricos em proteínas, como carnes, enquanto limita a ingestão de grãos e leguminosas. Comer mais vegetais é uma boa maneira de variar esse plano, embora você deva evitar milho, couve-flor, repolho e couve de Bruxelas.

Pessoas com sangue tipo A são chamadas de “Cultivadores” neste plano de alimentação, seguem com uma dieta principalmente vegetariana. A carne vermelha está definitivamente fora da lista, embora frutos do mar sejam permitidos. Tofu e feijão são outras boas fontes de proteína. As pessoas do tipo A também devem evitar beber leite de vaca, embora se diga que os leites de soja incentivam a perda de peso.

As pessoas do tipo B são os “nômades”. Essencialmente, essas pessoas podem seguir um plano de alimentação um pouco equilibrada. Você pode comer um pouco de carne, alguns produtos lácteos, alguns grãos e alguns vegetais. Porém os alimentos que você deve evitar são frango, milho, trigo e amendoim. Como o trigo não é permitido, você descobrirá que muitas das receitas sem glúten são apropriadas se você estiver procurando por alguns novos favoritos nesse tipo de alimentação.

O sangue tipo AB é raro, encontrado em menos de 5% da população. E é o 'mais novo' dos tipos sanguíneos, conhecidos como "enigmas". Se você tem esse tipo de sangue e deseja seguir a alimentação pelo tipo sanguíneo, comerá uma mistura das dietas do tipo A e do tipo B. Isso significa que você pode comer uma dieta bastante equilibrada, incluindo carnes, vegetais, grãos e laticínios. As pessoas AB ainda devem evitar alguns alimentos, como carnes vermelhas, feijão, milho e trigo sarraceno. Atenção a carne que você come, ela tende a ser armazenada como gordura.